Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба - ходьба с палками, вид физической активности, в которой используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. 

Эффект от занятий:

-Скандинавская ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела.

-Сжигает до 46 % больше калорий, чем обычная ходьба.

-Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

-Улучшает работу сердца и лёгких, увеличивает пульс на 10—15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

-Улучшает чувство равновесия и координацию.

-Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.